Über den Atem zur Meditation

Breathing and Meditation

01.11.

Meditation ist ein guter Ausgleich für den modernen Alltag. Aber tatsäch- lich ist es oftmals nicht leicht, wirklich zur Ruhe zu kommen. Der Schlüssel zum Glück ist an diesem Abend der Atem. Wir beginnen nach einer kleinen Einführung über unser Gedankenkarussell mit Pranayamas. Diese gezielten Atemübungen helfen, unsere Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu bringen, entspannen unseren Körper und sind eine gute Ausgangslage für die geführte Meditation. Jeder ist herzlich willkommen, Meditation zu erfahren und Werk- zeuge für einen stressreduzierten Alltag mit nach Hause zu nehmen.

Actually, meditation is more popular as times before. But how to get into medita- tion? Often the mind is more present as usual. This evening the breath is the key. After a short knowledge session about the mind, we will do some pranayamas. These breathing techniques help us to calm the mind and to relax the body. With this peaceful state of mind, we will start a guided meditation. Everybody is welcome to experience meditation and to get some stress reducing tools you can use by yourself.

Details

Veranstalter:

Art of Living Center


Ort:

Art of Living Center Eduardstraße 46 20257 Hamburg


Datum:

01.11.

19:00 – 20:15 Uhr

Kosten:

Frei/Free

Anmeldung/Registration: hamburg@artofliving.de

Über den Atem zur Meditation

Breathing and Meditation

01.11.

Meditation ist ein guter Ausgleich für den modernen Alltag. Aber tatsäch- lich ist es oftmals nicht leicht, wirklich zur Ruhe zu kommen. Der Schlüssel zum Glück ist an diesem Abend der Atem. Wir beginnen nach einer kleinen Einführung über unser Gedankenkarussell mit Pranayamas. Diese gezielten Atemübungen helfen, unsere Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu bringen, entspannen unseren Körper und sind eine gute Ausgangslage für die geführte Meditation. Jeder ist herzlich willkommen, Meditation zu erfahren und Werk- zeuge für einen stressreduzierten Alltag mit nach Hause zu nehmen.

Actually, meditation is more popular as times before. But how to get into medita- tion? Often the mind is more present as usual. This evening the breath is the key. After a short knowledge session about the mind, we will do some pranayamas. These breathing techniques help us to calm the mind and to relax the body. With this peaceful state of mind, we will start a guided meditation. Everybody is welcome to experience meditation and to get some stress reducing tools you can use by yourself.

Details

Veranstalter:

Art of Living Center


Ort:

Art of Living Center Eduardstraße 46 20257 Hamburg


Datum:

01.11.

19:00 – 20:15 Uhr

Kosten:

Frei/Free

Anmeldung/Registration: hamburg@artofliving.de